מידע נוסף

אימונים משלימים

יוגה

אימון שמאזן את הגוף והראש דרך נשימה,

ניידות, גמישות ושליטה בתנועה.
מותאם במיוחד למי שרוצה
לשפר טווחי תנועה, להפחית עומסים ולחזק יציבה והקשבה לגוף.
משלים בצורה מושלמת אימוני כוח וקרוספיט— ומונע פציעות לאורך זמן.
מתאים לכל רמה — ללא צורך בניסיון קודם.

קרוספיט אנדורנס (Endurance)

אימון שמחזק בעיקר את מערכת הלב־ריאה, הסיבולת והיכולת המנטלית להתמיד

בעומס מתמשך.
בנוי על פרקי עבודה ארוכים יחסית, עם דגש

על נשימה, קצב ויעילות תנועתית.
מתאים למי שרוצה לשפר
כושר כללי,

סבולת לב־ריאה ועמידות פיזית ומנטלית.
מצוין גם לריצה, רכיבה, טיפוס וכל פעילות

סבולת אחרת.

הנפת משקולות (Weightlifting)

אימון טכניקה ממוקד בתנועות אולימפיות

כמו Snatch ו־Clean & Jerk.
מתמקד בפיתוח
כוח מתפרץ, יציבות,

שליטה וניידות.
מתאים גם למתאמנים מתחילים —

האימון מותאם אישית בקצב בטוח ומדויק.
מוביל לשיפור ביצועים גם באימוני קרוספיט

ובחיי היום־יום.

חוקי המועדון – כדי שנצליח יחד

03

 שומרים על הציוד

ציוד מקצועי הוא כלי עבודה. מתייחסים אליו בכבוד — לא זורקים דמבלים וקטלבלים על הרצפה.

02

מסדרים את הציוד בסיום האימון

מחזירים הכול למקום — נקי, מסודר ומוכן

לאימון הבא. זו אחריות משותפת שלנו.

01

מגיעים בזמן

האימון נבנה בקפידה, והפתיחה שלו

חשובה לבטיחות ולרצף של כל הקבוצה.

06

מחייכים בסוף האימון

קשה? מעולה. אבל מסיימים בתחושת ניצחון —

לא בסבל. אנחנו כאן בשביל לגדול,

לא להעניש את עצמנו.

05

מעודדים אחד את השני

הערך הכי חזק בקרוספיט הוא קהילה —

דוחפים קדימה אחד את השני.

04

מקשיבים למאמן

ההנחיות ניתנות קודם כל מטעמי בטיחות — הקשבה מלאה = אימון אפקטיבי ובטוח.

07

 משאירים את האגו בחוץ

לא חשוב כמה משקל — חשוב כמה נכון.

שיפור אמיתי מתחיל מענווה ואחריות.

תקנון המועדון

נא לקרוא בעיון, נספח זה מהווה תנאי להרשמתך

הצהרת בריאות ושחרור מאחריות

הנני מתחייב להודיע על כל שינוי במצבי הבריאותי.

ברורה לי מטרתה ואופייה של הפעילות הגופנית במועדון, וכן ידוע לי כי פעילות שכזאת כרוכה בסיכון.

הנני במצב בריאותי תקין ומתאים לאימון גופני, וכמו כן אינני סובל ממחלה או ליקוי גופני כלשהו שעלול להחמיר או לפרוץ כתוצאה מפעילות גופנית במועדון.

הנני מודע כי אני חייב להיבדק ולקבל אישור רפואי על כשירותי להשתתף בפעילות המועדון והדבר יעשה באחריותי הבלעדית.

התנהגות כללית

 המתאמן לא יתאמן במכשירים שאינו מכיר, ולא ייזום תרגילים חדשים בזמן אימון.

אין לדבר בטלפונים סלולאריים בזמן האימון.

 יש להגיע לאימון בבגדי ספורט נוחים, מים ומגבת.

מתאמן המחבל או פוגע בציוד המועדון, יחויב במלוא מחיר הציוד.

יש להגיע בזמן לאימון.

 ציוד אישי

יש להימנע מלהביא דברי ערך לשטח המועדון. המועדון לא יהיה אחראי במקרה של אובדן ו/או גניבה של רכוש המתאמן.

רישום לשיעורים

ההרשמה לאימונים תתבצע מראש באפליקציית  ARBOX ניתן לעשות כל מנוי ללא התחייבות או מנוי בכרטיס אשראי בהוראת קבע המתחדש אוטומטית בכל חודש. סוגי מנוי – לפי כמות כניסות בשבוע.

פעמיים בשבוע, 3 פעמים בשבוע, 5 פעמיים בשבוע.

*לא ניתן  להעביר את המנוי לאדם אחר.

מחויבות לתשלום

מתאמן במועדון מחויב לפרוע את תשלומיו בזמן, מתאמן שלא יחדש את המנוי לא יוכל להשתתף בשיעורים.

ביטול מנוי יתאפשר בכל עת החל מהחודש השני. מרגע הודעת הבקשה לביטול- המנוי ימשיך לפעול למשך 30 יום נוספים.
המועדון ידרוש תשלום עבור חודש זה במלואו

במקרה של ביטול במהלך החודש- יחוייב המנוי כדין חודש מלא.

(הטיפול אצל חברות האשראי לוקח עוד 5 ימי עסקים). במועד החזר כספי בהעברה בנקאית- יבוצע ההחזר תוך 12 ימי עסקים ממועד תוקף הביטול, במידה בצורך.

הקפאת המנוי

הקפאת מנוי מתאפשרת עבור ימי מילואים בלבד ובהצגת צו 8 ,מעבר לכך יבוצע ההקפאה ע”פ אישור רפואי בלבד.

הנהלת המועדון

הנהלת המועדון שומרת לעצמה הזכות לשנות את מועדי הפעילות והתנאים האמורים, וכן להרחיק מפעילות ומחברות המועדון מתאמן שיפר את כללי המועדון ויתנהג שלא כיאות.

הנהלת המועדון רשאית להחליף מדריכים ולשנות את מערכת השעות ללא הודעה מוקדמת.