שאלות נפוצות

קרוספיט היא שיטת אימון שמשלבת כוח, סיבולת, יציבות ותנועות פונקציונליות שמחזקות את הגוף לחיים האמיתיים — לא רק לאימון עצמו.

השיטה מתאימה לכל רמת כושר, גם למי שלא התאמן שנים או מתחיל מאפס. כל אימון מותאם אישית ליכולת של המתאמן ולקצב שלו.

ממש לא. רוב מי שמגיע אלינו מתחיל מאפס — התכנית של קרוספיט ושלנו מיועדות לספורטאים הכי טובים ולאלו שלא בכושר כלל.

האימון בנוי צעד־אחר־צעד, בשפה ברורה, עם ליווי אישי צמוד, במטרה לבנות בסיס חזק ומדויק לפני שמתקדמים הלאה.

האימון נמשך כ־60 דקות וכולל שלושה חלקים עיקריים:

חימום והכנת הגוף

חלק טכני או תרגילי כוח 

חלק אימון עצים (METCON) — משתנה מדי יום ומותאם אישית לכל רמה

המטרה היא לשמור על דיוק בטכניקה לפני במתחילים להרים כבד או לעבוד מהר חשוב לנו לוודא שכל מתאמן, מתאמן בטכניקה נכונה ובמשקל המתאים ליכולות שלו.

בטיחות ועבודה בטכניקה נכונה הם ערכי עליון מבחינתנו

לפני כל עצימות — אנחנו בודקים טכניקה, טווח תנועה ומוודאים שהגוף מוכן לפעילות.

אין “זינוק ישר פנימה” — אלא בניית יכולות בהדרגה, מתוך הבנה של כל מתאמן ומתאמנת ברמה האישית.

האימון הקבוצתי מתקיים בקבוצות קטנות של עד 10 מתאמנים — וזה מאפשר לנו לשמור על יחס אישי אמיתי.

כל אימון יתחיל בחימום, חלק של כוח, ואז מטקון (החלק הכייפי של האימון).

אנחנו מודדים הצלחה לא רק במספרים — אלא בתחושת המסוגלות וההתמדה.

התוצאות מגיעות מתוך עקביות, יחס אישי ושיטה מוכחת.

כבר אחרי כמה שבועות תרגישו שינוי — ביציבה, בכוח, באנרגיה ובביטחון בגוף שלכם.

זה תהליך — ואנחנו כאן לצעוד איתכם בו לכל אורך הדרך.